今はまっていること。マイブームってやつですが、先日のダイエット宣言より実行している
腹式呼吸です! ものの本によると、この腹式呼吸ってやつはえらい優れもののようです。座ったまま、ゆっくりしっかり腹式呼吸を行うだけで、体が熱くなって汗まで出てくる!つまりエネルギーを消費しているんです。この呼吸で、お腹にたっぷり空気を取り込むと、全身に新鮮な酸素が行きわたり、新陳代謝がよくなる、とのこと。やるしかないでしょう♪ もちろんダイエットというと、これだけではダメみたいで簡単な運動(ストレッチ)と組み合わせてやるんです。 今はまだ、すごく意識しないとすぐに胸式呼吸に戻ってしまうけど、これが習慣となった日には… すごいに違いない! と信じて頑張っています。
by sanaboon
| 2005-09-14 19:33
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